こんばんは いるです。
突然ですが太りました。
いえ、違いますね。もう太ってます。
思い返せばTIFに初めて参加したのが2013年。
あの時はまだ痩せていたのにこの３年ちょっとの間に着々と太り現在は初参加時より10キロ近く太ってしまいました。
ヤバい！お腹と太ももがパンパンだおー！
今でこそ明確に「あ、自分太ってるんだ」って鏡を見ればわかるけどこの３年間は自覚症状なんてほっとんどなかったんです。
自分ではっきりとわかったのは昨年のTIFでした。
SmileGardenでサビでジャンプする曲で飛んだ瞬間！！
（ーーーーーーーーー足が重いだと・・！？）
自分の中では結構高めにジャンプしようと思ってたのに全然飛べなかった。
感覚でいうとピョーーーーンって飛ぼうと思ったのにピョンってなりました・・
何故だ・・・・何故高く飛べない・・・！
あの時はずっとそればっかり心に残ってて年齢的な事もあるかなと思ったけどなんてことはない単純に太ったのであります。
体重増加・・・それは日々の甘えが積み重なり、ついたお肉は重みとなり、腰 ・膝・足に負担をかけるー！
標準体型のヤツが10キロ太ると結構ハンデになりまーーーす！！
・飛べない！（推しジャンではないけど）
・歩けない！（TIFは歩数距離が半端ではない）
・またずれが痛い！（昨年時点でまたずれ発生！）
イェェェェェェ・・・・いいわけあるかーー！！
飛べないヲタなどただのヲタぁ！！
・・・・・というわけでいろいろ書いてきましたが結構ガチにダイエットに取り組みたいと思います。
このダイエットに関しては比較的自分でこれが原因だというのがわかっています。
目次
１．甘い飲み物をよく飲む
甘い飲み物って言ってもコーラとかアクエリとかそういうのじゃなくって、よく飲むのはあったかいコーヒー（砂糖入り）で多分これが太った主な要因だと思っています。
思えば１日１本以上飲み始めた時から体重増加し始めてたし昔は某練乳入りのコーヒーとか飲んでたしなぁ。
コーヒーは好きなのでやめたくない・・・となると無糖だけど飲むと微糖も欲しくなるからここはきっぱり卒業だ！！
緑茶？？麦茶？？むぅぅぅ気合が足りぬわ！！！
青汁、青汁一本！！
大人の階段上るどころか駆け抜ける！！
２．マックを週１で食べていた
前まで2週間に1回行くかどうかだったのにここ数年で行く回数ホントに多くなりました。
大体昼食時に食べること多いんですけど・・・・ここはTIFまで卒業だ！！
（てりやきとかダブルチーズバーガーとか好きだったのに・・・うぅ）
３．夜食べる時間が遅い
今の仕事が内容的に終わるの結構遅くて大体帰宅が22:00以降になっちゃってます。
そこからご飯食べるので多分ここも太った主な原因じゃないかと・・・。
でもそれで夜ご飯抜きとか我慢したくないし無理するといろんなところで影響が出てしまうので、ここはカロリーが少ない料理を作っていきたいと思います。
（結局食べる）
４．基本的に運動とかしていない
仕事がデスクワークだからぜんっぜん体を動かす機会がなくて絶対基礎代謝下がってる。
しかも一日平均3,000歩くらいしか歩いてないから、本当に消費カロリーが少ないのでこれはマズイ。
というわけで最近暖かくなってきたこともありジョギングを再開します。
トレーニングウェアは全然持ってないけど代わりになるTシャツはたっっっくさんあるから大丈夫！！
物販で買ったTシャツ達、今ここで輝く！
（普段は寝巻に使っています）
とりあえず上４つのことを守ってTIFまでにまずは5キロ減らしたいと思います。
ホントは10キロくらい痩せたいけどここは段階的にいかないと諦めちゃうので、まずは今の体重70キロを65キロまでに落としたいと思います。
それでは・・・・また近況報告までしばしおさらばじゃ・・・。
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