こんばんは いるです。
気づけば10月になり今年も残り2か月となりました。
今年は昨年に比べるとライブやイベントに行ける回数が減ってしまって、特にTIFは初めて在宅で迎えました。
ぁぁぁTIF行きたかったよ
あぅあぅあ～～
ヽ(；▽；)ノ
・・・・・ところでTIFと言えば自分、今年の3月にこのような記事を書いていました。
この記事では8月には体重が60kgくらいになっている予定でした。
しかし実際はというと・・・・・
3月・・・73kg
10月・・70kg
目標の10kgオーバー！！
3kgしか減ってませーん！！
あれっ？おっかしーな？
(ヾﾉ・∀・`)
・・・・開き直ってる場合ではない・・・。
目標にはまだまだ遠いので、来年のTIFに向けて反省のために原因と対策を考えてみました。
目次
目標まで行かなかった原因と対策
毎日の体重測定を怠ってしまった
こちらはですね、外部ブログで毎日測定を行っていたわけですが途中から測定していませんでした。
測定してから「あんまり減らないな～」と体重計に乗るのもおっくうになっていたこともあったんですけど、測定しなくなった決定的な理由が・・・
体重計を落として壊してしまった！！
新しい体重計買えばいいじゃん～～って思われる方もいると思うんですけど、僕が使っていた体重計はWithingsっていう10,000円くらいするスマート体重計です。
↑こちらです。
で、この体重計の何がいいかと言うとWi-Fi設定を行うことで体重計に乗っただけで測定データをアプリで見ることが出来ます。
なので毎回体重を記録しなくても勝手にデータが蓄積されていったり、他にも便利な機能が多くついてるスマート体重計なのですが、こちらを壊してしまったことで一気に測定する気がなくなりました。
・・・・でもやっぱり毎日測定することが大事だと思うので体重計買いなおそうと思います。
今日からAmazonタイムセールだし。
目標までに対する途中で要点となるポイントを設けなかった
こちらも目標を達成するまでに必要なポイントですね。
現在の体重から10kg減が目標体重で、来年のTIFも8月に開催されることを前提としたら残りあと10ヶ月。
2か月で2Kg・5ヶ月で5kgが妥当かなと思うのでそれを中間ポイントに設定したいと思います。
カロリー計算とかしてなかった
体重を気にし始めた頃からマック（マクドナルド）を食べる機会などを減らして気を使ってきたつもりだったんですけど、カロリー計算まではしてませんでした。
（ファストフード減らせば減るかな～っていう安易な気持ちでした・・・。）
せっかく体重計も買うので食べたものを記録していくレコーディングダイエットもやってみようと思います。
まとめ
今年は結果的にTIFへは行けなかったので昨年のような股ずれとは無縁でしたがそれとこれは別で来年以降はTIFに行こうと思っているのでまずはここらでしっかりダイエットに取り組んでいきたいと思います。
ジムに行きだしてから運動の習慣化ができてきて、体も少しずつ絞れている気がするので上記で書いたことを新たに加えて来年のTIFの時は60kgになるように頑張っていきたいと思います！
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